jaki jest

[...] mi o to ze wzrost masy spowoduje wzrozt sily ciosu NIE MUSI. A może zniszczyć przygotowanie kondycyjne 100x ważniejsze dla zawodnika, niż siła ciosu. A zresztą, trening jaki proponuję powoduje przede wszystkim kolosalne wzmocnienie zawodnika, przy pewnym wzroście masy. To co proponujesz (typowa masówka) zwiększy masę przy małym wzroście [...]

Fotki jedzenia , jak cwiczysz na silce. Zobacz jaki ten test jest szary. 1000 odwiedzin juz na poczatku testu to jest bardzo duzo zwazywszy jeszcze na to ile w tej chwili jest w dziale topicow testowych. Pzdr

[...] nią ile się musisz na deptać żeby wjechać - jw. Jeżeli chcesz narzekac na trasę! to narzekaj na podjazdy, a nie na zjazdy, ok? Bo inaczej wychodzi taki potworek logiczny jaki dałeś wyżej, a teraz odwracasz kota ogonem. Zreszta i tak będziesz musiał pokonać ten podjazd, niezależnie z jaką szybkością pokonaz zjazd... Jak przykręcisz na [...]

No tak jak mowilem biorac dawkami jaki radzi producent kuracja na Nitrixie 180kap bedzie wynosic okolo 20 dni ;p. Taki dupowaty cykl troche, 360kap kosztuje 250zl. Nastepnie Cell Mass producent radzi brac 2 porcje dziennie (40 porcji w opakowaniu) czyli znowu wychodzi 20 dni kuracji. I no-xplode 2-3 miarki dziennie (jedna miarka zaiwera 20g [...]

[...] obciążenia? Jeśli nie to efektów nie będzie, zarówno z suplementami jak i bez. Natomiast jeśli odpowiedz jest pozytywna to analogicznie efekty będą, zarówno z suplementami jaki i bez. Suplementacją możesz co najwyżej delikatnie wzmocnić efekt, który już jest. Jeśli natomiast go nie ma to musisz koniecznie dopracować podstawę(dietę i trening) bo [...]

Mani3ek nawet nie widaomo jaki ty masz wzrost ,a podajesz wymiary(wypełnij profil) "ale z reguly kto wiekszy ten silniejszy " Bzdury nieiwem z jakiej bajki wyciągnięte. Po pierwsze wzrost nie ma nic do siły wszystko zalezy od genetyki i od ciezkiej pracy na siłce.U Ciebie jest tak,ze kumplem maja lepsza gentyke,wzrost nie ma tu nic. Po [...]

[...] o zrzucenie brzucha i ud, to zadne cwiczenia ci nie pomoga, jesli nie bedziesz miec DIETY. Jest podstawa kazdej ladnej figury;). I nie mowimy tu o redukcji, tylko zdrowym odżywianiu. Po kolejne, nie wierze, ze prawie roczna siłownia nic ci nie dała . Napisz jak czesto chodzilas, jaki trening wykonywalas, jaka mialas diete. MOze wzrost i wage?

[...] i w pozytywnym tych słów znaczeniu - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? >> nie uwzględniam - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? >> prawie 3 lata przećwiczyłem, ale jeszcze, na szczęście, nic złego mi się nie [...]

[...] itp. Jeśli chcesz dalej ze mną dyskutować o dopingu, to weź przeczytaj to chociaż Ty, bo naprawdę szkoda żebyś zaśmiecal forum tym co piszesz... O ideach itp. pewnie też są jakieś fora - więc jak chcesz, to odsyłam na nie - znajdziesz na google --------------------------------------------------------------------------- "To mialoby byc [...]

[...] że jeżeli w coś bardzo mocno uwierzymy (lepsza kondycja serca), to jesteśmy skłonni wmówić sobie wiele i wiele wytrzymać (dłużej trzymana ręka w zimnej wodzie). Nie wiem jaki sport uprawiasz,ale myślę,że w Twoim przypadku możesz podjąć próbę zastosowania podobnej techniki połączonej z treningiem (ból jest również związany z ilością i [...]

dieta raczej słaba... jedz przede wszystkim chleb pełnoziarnisty-jakies 3 kromki, chociaz to zalezy od tego jaki kupisz. Widzialem chleb ktory mial 25g/100g wegla a widzialem taki ktory mial 17... ser biały odłuszczony, tuńczyk, piersi z kurczaka, ryż, kasza, miecho. To jest podstawa. Picie gainera podczas posilku jest chyba bez sensu... Gainerem [...]

[...] musisz zjadać więcej kalorii niż spalasz. Kobietom często wydaje się, że jedzą naprawdę dużo, nawet czasem te które się głodzą podkreślają, że jedzą dużo. Pierwszy krok jaki proponuję to napisz tutaj jak odżywiałaś się w ostatnich dniach. Poszukaj dziennika posiłków w moim poście podwieszonym o zapotrzebowaniu kalorycznym, spróbuj podliczyć [...]

[...] technicznie przy 127 wagi bez bluzki owszem bedac on wiec w czym problem ?? nei wyginam sie w mostek i lapy mam dlugie przy swoim wzroscie dluzsze od wielu innych przy takim jaki ja mam, niektorzy mowia ze mam dlugie jak zlodziej podolski wiec sie da wyciskac duzym zakresem i sporo i jak widze tych smiesznych spasionych 180 kg gosci przy 185 [...]

[...] uważam, że nie istnieje, tak jak między bajki wkładam informację, że ktoś od 8 roku życia uprawia trójbój siłowy i sobie wyliczył, że 18 lat ćwiczy. Sam też nieraz wkręcam jaki to czysty jestem, mam cudowną genetykę, dietę itp. bzdety. W pracy, w domu łykają. W zasadzie podobno im więcej ktoś się odżegnuje od koksu tym więcej bierze. Jest to [...]

[...] kolagen.. ale jak na moje powinienes zaczac od marszobiegów! Robisz sobie wg uznania, ja zaczynałam kiedys 5 min szybki marsz i 5 min trucht (trucht a nie nie wiadomo jaki bieg na poczatek). Pozniej 5 min szybki marsz i 10 min bieg. Kombinacji jest bez liku, zalezy od twojej wyobrazni i stanu twoich miesni i stawow przez takie marszobiegi [...]

Zeby nie zakladac nowego tematu spytam tu: O ile sie dobrze orientuje dzienne zapotrzebowanie na cynk to ok 15mg tak? Nadmiar jest szkodliwy, ale jaki nadmiar/ile? Bo stosujac ZMA apteczne sugeruje sie u nas branie 1zincas forte co daje wlasnie 15mg cynku, a np: Z-Force Dymatize to 2-4 caps 2x dziennie, co usrednimy i daje nam 6 kaps, a w 4 kaps [...]

jem nieregularnie nie mam ustalonych godzin posiłków uwielbiam tradycyjne tluste polskie obiady ale jestem w stanie wyrzec sie wszystkiego potzrebuje tylko naprowadzenia w jaki sposob sie odzywiac chociaz najbardziej zalezy mi na ruchu basen jest dla mnie n ajwazniejszy poniewaz z tego co wiem jest skuteczny a co najwazniejsze jest jedyna rzecza [...]

Organizm jest słabszy po chorobie, więc się nie dziw że ciężar jest mniejszy! Poza tym wnioskuje, że strasznie wielką wagę przykładasz do ciężaru jaki podnosisz na serię! Niekiedy lepiej dla mięśnia i dla psychiki jest jak wracasz do treningu/formy stosując mniejszy ciężar stopniowo go zwiększając! Nie znam osoby która po przerwie czy chorobie [...]

[...] 2 miesiace przerwy. Ja tak bykiem nie jestem, chociarz uprawiam ten sport już ponad 5 lat to jak narazie tylko raz udało mi sie ćwiczyc 9 miesiecy pod rząd. Miałem wtedy jakieś 41-42 w łapie i pomimo że to niewiele to jednak róznica pomiedzy moim (normalnym, czy raczej wczesniejszym) wygladem byla na tyle duza ze niejedn znajomy mnie na ulicy [...]

jesli już jestesmy na płaszczyźnie filozofowania tudzież teoretyzowania, to powiem, jaki wniosek wysnułem na podstawie niezliczonych lektur: nie ma chyba głupszej i bardziej niepotrzebnej smierci, niż smierć przez przypadek i to z ręki przyjaciela. smierć ze starosci jest normalna. nawet przez wypadek czy chorobę jest akceptowana, choć zawsze jest [...]